１．レジリエンスとは
２．どんな時にプレッシャーを感じますか？
３．レジリエンスが重要視される背景
４．個人がレジリエンスを高めるメリット
５．レジリエンスを高める方法
６．思考パターンを変える
７・昨日おきたよいことを3つ思い出そう |
１．メンタルヘルスやストレス耐性、ストレスコーピン
グとの違い、レジリエンスの因子
２．グループワーク
３．急速な社会変化、働き方の多様化と複雑化
４．ストレス耐性が身に付く
変化への適応力が身に付く
目標達成能力が身に付く
５．自己認識を深める、自制心を鍛える
精神的柔軟性を身につける
現実的な楽観主義を持つ、自己効力感を高める
信頼できる人とのつながりを築く
６．ABC理論（グループワーク）
ABCDE理論（個人ワーク）
７．個人、グループワーク
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