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メンタルヘルス対策



ストレスを軽減して仕事のモチベーションを上げよう



・ストレスを軽減する方法を学びます。
・職場のメンタルヘルス不調者に早めに気づき、早期対応を目指します。
・怒りをコントロールする方法を学びます。



管理職、一般社員



項    目
1.講師がかかわったメンタルヘルスに関する事例

2.メンタルルヘルスに関する現状

3.ストレスの基礎知識

4.あなたにとってのストレスのは?ストレスサイン 
は?

5.早期発見、早期対応

6.ストレスマネジメント

7.アンガーマネジメント

8.ストレスを軽減する思考の見直し

9.心と身体の症状に気づいたら
各項目の内容
1.実際に講師がかかわった事例をお話しすることで身
近な問題として考えます。

2.最近のメンタルヘルスを取り巻く現状。

3.ストレスに気づく/職場のストレスモデル/ストレ
ス要因/ストレスの自覚症状

4.個人ワーク及びグループワーク

5.職場内で発症に気づくポイント/メンタルヘルス悪
化のサイン/声のかけ方/早期対応に仕方

6.睡眠、入浴、音楽、運動/ストレスに強くなる食品
/職場でリラクゼーション

7.怒りのコントロール/アンガーマネジメント診断/
ミニケースを考える

8.思考見直しシートを使用して、考え方を変えること
でストレスを軽減する



2時間まで 5万円
以後1時間ごとに 2万円
交通費は実費をお願いします。



プログラムは、ご希望による内容を変えて組み立てることができます。
社労士、産業カウンセラーとして、様々な問題解決を図ってきましたので、実際の事例に
基づいてお話します。




講師写真
菅田 芳恵
グッドライフ設計塾
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